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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳

夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有***的作用，能够通过游泳来进行塑身、***。

二、瑜伽

瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于***有很好的促进作用。在夏天，***气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。

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三、快走、慢跑

快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出一个荷包蛋形状很漂亮。在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的海绵，可洗手。煮饭时不宜用生水，在烧饭的过程中会***粮食中所含的***B1。

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饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。蒸鱼时应先把水烧开后蒸，因为鱼在突然遇到温度较高的蒸气时，外部***凝缩，内部鲜汁不易外流。豆腐保鲜妙招，先浇点水，水中放少许盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存3天。

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拔火罐分补罐和泻罐。补罐和泻罐的区别在于以下几点：1、***是以罐大火猛快扣，病患自觉气被吸出则为泻。但是如果罐小火弱缓扣，天王***器厂家，此时病患可能会感到暖气透入则为补。2、多罐久留机体的局部青紫则为泻，闪罐频拔局部表现为潮红则为补。

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刺络***则为泻，循经走罐一般为补。由此可见，罐法临床效果与罐法火力大小的关系是十分密切的。由于火力大小所造成的负压程度，是影响或补或泻的一个重要因素。因此，操作者是否能够自觉掌握熟练的操作手法是十分重要的。

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